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产品简介
★用餐：全程指定餐厅用餐，正餐餐标20元/人/正（不用餐不退费），保证干净卫生。
★住宿：全程精选挂三酒店双人间，保证干净、卫生、舒适。
★交通：精选西藏正规旅游车队大巴，具备优秀驾驶技术驾驶员，为您的安全保驾护航。
★景点：布宫、大昭寺、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、桃花沟。
★购物：全程安排指定三个购物店，自主消费，绝无强消！
★自费：无导游推荐自费（景区内配套设施及个人消费除外）！
★导服：精选当地优秀中文导游讲解服务。
行程特色
一、最高礼仪——洁白哈达接团。
二、缓解高原反应红景天一人一份。
三、每天一人一瓶矿泉水。
四、行程囊括西藏最美、最具名气的精华 景点。
五、赠送藏族民俗村—近距离感受藏族民 风及生活。
行程安排
D1：包头——西宁
用餐：自理 住宿：火车硬卧
包头东/包头乘火车赴西宁，沿途欣赏祖国美丽的大好河山。
D2：西宁——拉萨
用餐：自理 住宿：火车硬卧
到达西宁后稍作休息，转乘火车赴拉萨。（西宁—拉萨以出票后车次为准！）
D3：到达拉萨
用餐：自理 住宿：拉萨
到达拉萨我社工作人员在火车站迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流雅鲁藏布江及支流拉萨河驱车20公里前往拉萨（海拔3650米），入住酒店休息。行程开始时导游发放缓解高原反应的红景天每人一人一份。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。
D4：拉萨—米拉山口—巴松措—林芝
用餐：早中晚 住宿：林芝
酒店早餐后经拉林高速，前往素有“小瑞士”美誉之称的林芝。途径拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米；停车约10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。中午12:00在工布江达县用午餐。午餐后前往巴松措景区。参观著名的国家4A级景区——【巴松措AAAA级风景区】（门票110元/人已含；游览时间不少于90分钟）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到林芝，入住酒店休息。
D5：林芝—大峡谷—桃花沟—林芝
用餐：早中晚 住宿：林芝
酒店安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。后乘车出发赴位于藏南林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村—【桃花沟】（游览时间不少于60分钟），百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒映在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。这里冬天还未卸去银装，寒意未尽，已然是花的海洋。那粉嫩的桃花如同姑娘脸色动人的高原红，成千上万，各展其枝。桃花沟三面环山，溪水倾泻而下，岸边野桃花生机勃勃。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。结束后前往雅鲁藏布大峡谷。游览有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（门票165元/人；游览时间不少于150分钟），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。后乘车返回酒店休息。
D6：林芝—民俗村—拉萨
用餐：早中晚 住宿：拉萨
酒店餐厅用早餐。后乘车出发前往【藏族民俗村】（村内有隐性购物点，自愿消费，绝不强制；参观时间不少于60分钟）体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。游览结束后出发返回拉萨。中午12:00在工布江达县用午餐。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。到达拉萨晚餐后入住酒店休息。
进店参考：西藏地矿博物馆、秀色才纳或藏药厂、奇圣牦牛肉，
D7：布达拉宫—大昭寺—八角街
用餐：早中晚 住宿：拉萨
早起酒店餐厅用早餐后，出发前往布达拉宫景区。参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（门票100元/人；按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！中午12:00用午餐后前往大昭寺景区。参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（门票85元/人；游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。结束后返回酒店休息。
进店参考：西藏地矿博物馆、秀色才纳或藏药厂、奇圣牦牛肉，
D8：拉萨—西安—东胜
用餐：早 住宿：温馨的
早餐后乘火车返回西宁，告别西藏这个神秘的地方，告别这个挥之不去的梦。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
D9：西宁——包头
用餐：自理 住宿：火车硬卧
到达西宁后稍作休息，后转乘火车返回包头。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
D10：到达包头
用餐：自理 住宿：温馨的家
抵达包头站，结束愉快旅程！！
【服务标准】
【住宿】全程精选挂三酒店双人间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。
【交通】包头—西宁—拉萨单程火车硬卧，拉萨—西安—东胜单程经济舱机票；全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）；
【用餐】旅游定点餐厅5早8正（正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，全程火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速或特殊季节要求而造成的用餐不准时，请自备一些干粮．
【门票】含所列景点大门票（布达拉宫/大昭寺/巴松措/雅鲁藏布江大峡谷/桃花沟/民俗村）
【导游】专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）。
【保险】含旅行社责任险（旅游意外险必须由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。
【购物】全程进3个店（藏药、工艺品、土特产）。（任何景区内、景区途中的摊贩、门店、展示中心、法物流通处等均不属于我旅行社范畴内购物店，旅客如需购买与我社无关！）
【备注】请有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病人请勿入藏！！！
【儿童】此价格含车费，导游费，不含门票，不占床，不退餐。限1.2米以下小童(7岁以下)。
费用不含
1：景区小门票、索道小交通、行程所列自费项目及个人消费。
2：我社所有计划散客线路价格均不含税，如需发票，税金自理！
特别说明
关于布宫参观：
每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入； 敬请理解。
关于行程说明：
1、我社不接待西藏当地有熟人朋友接待的旅客，如因旅客在当地有人接待，则属于旅客单方面违约，后续所有行程属于旅客自愿放弃自愿离团，所有费用均不退费，离团后所发生的一切与旅行社无关，我社不承担任何责任与赔偿！！
2、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
3、请提示客人身份证一定随身携带备查。如遇门票政策性调价，其产生的差价或票面实价由客人现付。
4、机票以出票当日价格为准，报价中大交通价格仅做参考。
5、组团社必须向游客说明，请游客出示县级或以上医院开具的健康证明！患有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病等身体疾病者，请不要前往西藏等高原地区，如因此在旅游途中突然发病或因高原反应引起的突发性事故，我社不承担任何责任，可尽力协助处理。
6、我社不含意外保险，请客人务必购买意外保险，若无购买则，在各个中转地及我社旅游保险受理范围之外的出现各种意外，我社概不承担任何责任，我社可尽力协助处理。
进藏须知：
一:正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等。请有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病人请量力而行！！！
二：室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
关于出行说明：
1、旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人安全防范工作。
2、请注意行程中的每一条温馨提示，各景区张贴的游览须知。行程中停车加水、上厕所、用餐后、上车前均为自由活动时间，自由活动时间请自行负责自身人生安全及财产安全。此产品不适合休闲度假、享受酒店的客人；藏区旅游，请保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。行程内的时间仅供参考，具体以实际行车速度及相关路况及游客游览快慢为准；行程先后顺序在实际游览中可能会调整，但景点不减少，公交交通及景区的配套设施设备的容貌及卫生状况不属于旅行社的服务质量范畴，如有意见或建议可向相关主管部门反映。
3、本次长途旅行，时间长、温差大、海拔高，报名前请仔细阅读相关注意事项。游客充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;②游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团；④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及69岁以上老人，不宜报名参加旅行社团。为了安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。
4、请签订合同时提供有效身份证件以及随行人员的身份证件及姓名，行程中也请您随身携带有效期内的身份证件（国内游客：身份证、军官证，国际游客：护照），住宿及景区同样出示证件！敬请配合旅行社工作！如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续而造成的损失，游客自行承担责任。如因游客提供不实、错误身份资料造成不能成行或行程受阻，我社不承担违约赔偿责任并有权收取已发生费用我社概不受理游客因此而产生的后续争议。
5、景区所在地区为藏族等少数民族聚居区，在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和民俗风情；为了您的安全，请入夜后避免单独出行，个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损失！自由活动期间，请注意保护自身人生安全及财物安全，过马路请小心。景区及景区内会有很多土特产及朝佛纪念品出售，凡在景区内的类似购物店形式的卖场均不属于我社推荐的合作购物店，请游客谨慎选购，我社均不负责游客在该类似购物店内购买物品质量的优劣，感谢您的支持！
关于意见说明：
请游客认真填写《旅行社服务质量跟踪调查表》。旅行社以游客在旅游途中所填写的《旅行社服务质量跟踪调查表》作为旅游服务质量标准依据，请团友认真填写；在行程中，如对服务及接待标准有异议，请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社。如果游客在完团后提出与其填写《旅行社服务质量跟踪调查表》意见不符的投诉，我社将不予处理。出行旅游前请根据自身条件，遵医嘱，谨慎出行，此线路不适宜婴儿、小孩及老年人游览。
基于旅客的购物意愿补充协议：
旅客自愿报名参加由我社组织团队，为保障双方的合法权益，本着公平、公正、公开、自愿协商一致的原则，特签订如下补充协议：
1.健康说明：本次长途旅行，时间长，温差大，报名前请仔细阅读相关注意事项。旅客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自身的健康状况适合参加本次旅游活动后，在组团社处报名参团，若因个人有病史和身体残障但未向我旅行社明示且出具相应的诊断证明在旅游行程中引发疾病所导致伤亡事件发生，我旅行社不承担任何责任。我旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定甲方的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，旅客与组团社签订旅游合同，即视为旅客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。报名时旅客应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，由旅客自行承担责任，出团前旅客须签字确认（旅游者健康状况确认书），个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。
2.安全防范：我旅行社的导游人员和其它工作人员无法为旅客提供一对一的服务，组团社社工作人员在接待旅客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对旅客身体健康的要求，旅游活动中旅客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。
3.旅游保险说明：地接社已经购买旅行社责任险，团队意外险由组团社或旅客自行购买，为游客提供全方位的保障。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动，游客自身疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病所产生一切费用均自理，一切后果均自担，旅行社及保险公司均不承担责任。我社不含航空保险，因拉萨是中转基地，不含林芝，日喀则回拉萨散团或自由活动以及火车上不含任何保险。
4.不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于地接社的客观原因，造成旅客经济损失的，地接社不承担赔偿责任。如恶劣天气，自然灾害，火车延误，飞机延误，汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误，滞留或提前结束时，地接社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还旅客，超支费用由旅客承担的办法处理。
退团说明：旅客报名后因故不能参加本次旅游，如参加地接社的线路，须提前15天以上，如临时退团，将产生损失由旅客承担；因旅客临时退团，所产生的一切损失均由旅客承担，旅客所缴纳的旅游团费不足以弥补损失的，旅客应当按照超出部分的损失予以补足。
5.旅客向我旅行社提出购物及购物点的引导要求，经双方自愿协商达成一致，在不影响其他旅游者行程安排的前提下，我旅行社为旅客引导购物点，旅客在旅行社为其引导的购物场所内自愿消费。旅客向组团社提出购物点引导要求时，引导的购物点名称，销售内容，停留时间应在行程或合同或补充协议内体现，并在旅客签订合同时已明确告知。旅行社不得以任何非不可抗力理由延长购物点停留时间，不得以任何行为强迫或变相强迫旅客购买。
购物店如下：
购物店中文名
购物点销售内容
购物点停留时间
奇圣土特产
牛肉类、奶片类
90 分钟左右
甘露藏药或藏医学院
各类知名藏药
90 分钟左右
西藏地矿博物馆
天珠，珊瑚，绿松石，蜜蜡，唐卡、藏刀等
90 分钟左右
6. 旅客签署本协议后自行放弃《旅游法》第三十五条规定要求乙方退货、退自费项目费用等项权利。如旅客不同意进店参观或不同意参加自费项目不应签署本协议。
7.旅客在旅游目的地应自觉遵守社会公共秩序和社会公德，尊重当地的风俗习惯、文化传统和宗教信仰，爱护旅游目的地旅游资源，遵守旅游文明行为规范，并主动配合随团领队及当地导游的合理安排。如行程中发生纠纷，旅客不得以拒绝登车，登船，登机等，入住酒店等行为拖延行程或者脱团，否则，除承担给组团旅行社造成的实际损失外，还要承担旅游费用50%的违约金。
8.自由活动期间的声明：本人将在《旅游行程单》约定的自由活动时间内自行安排活动，组团社已充分告知了我在自由活动期间存在的风险和安全注意事项。自由活动期间不含任何保险，我社不承担任何责任与赔偿。
本协议一式二份，双方各执一份，与旅客所签订的《补充协议》作为《旅游合同》不可分割的组成部分，具有同等法律效力，协议自双方签字或盖章之日起生效，至本次旅游结束旅客乘地接社安排的旅游交通工具时为止。
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